Mana yang lebih tepercaya untuk pemain sepak bola bersama atlet, cairan air atau olahraga? Mematuhi saya cairan lebih baik untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Anda harus mereguk air mudah-mudahan bermanfaat beserta Anda mesti meminumnya awal Anda berjejas (setidaknya 20 menit sebelum berolahraga). Andai seorang pemain lebih agak-agak untuk mereguk minuman gerak badan, maka itu makin baik daripada air misal dia mereguk tetapi tidak akan minum air. Kedua, Anda kudu minum bundar banyak. Cairan olahraga berisi sedikit jerut, yang tampaknya mendorong orang yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih aneka daripada nang mereka kerjakan tanpa taram. Air tidak menghasilkan energi karena bukan mengandung kalori. Jadi, umpama Anda memerlukan dorongan energi, Anda enggak akan mendapatkannya dari cecair. Sekarang, ingatlah bahwa larutan baik kerjakan Anda. Sebelit waktu, belaka minuman olah tubuh TIDAK boleh diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas makin baik ketimbang Coke bersama minuman berimbang yang besar perut dua kali kalori Gatorade dalam bentuk air beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memecahkan kepala, tetapi gugup tampaknya berakar dari mencampur berbagai arah yang abnormal - hidrasi dan pelimpahan energi - dan berasal orang-orang nang mencoba garis bawah bahwa air olahraga tidak bermanfaat sebelit waktu. (Dengan kata bukan, mereka bukan akan memajukan Anda cegak, atau atlet yang kian baik dan mengandung kalori "kosong" nang tidak bergizi, yang merupakan kesan nang mungkin didapat seseorang berasal iklan). BELAKA, jika Awak kehabisan dorongan dan mengharapkan energi cepat, minuman bak Gatorade tepercaya dan DALU lebih tepercaya daripada cairan Cola nang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk setrup jagung karbohidrat tinggi), asam, karbonasi bersama kafein.
Air itu benar, tetapi cecair olahraga agak-agak lebih baik untuk anggota sepak bola sebelum dan selama pertandingan: Alasannya adalah minuman seperti GatoradeA yang beroleh sedikit sodium, kalium dengan unsur-unsur lain diserap kian cepat akibat usus tinimbang air murni. Ini membuat sana banyak cecair dalam keturunan lebih cepat. Beli Sbobet Link Alternatif cecair olahraga yang dirancang lakukan mengisi balik cairan. Abdi akan memungkiri mereka nang memiliki setrup jagung karbohidrat tinggi bersama-sama yang diserap lebih cepat daripada maltos atau dekstrosa. Saya merekomendasikan minuman olah tubuh encer bagaikan Gatorade berasal bubuk yang mengandung sukrosa dan alangkah sirup milu fruktosa adi-. soda berkarbonasi tidak seelok air ataupun kebanyakan cairan olahraga.
Penafian: Informasi berisi artikel ini didasarkan akan penelitian aku tetapi lain dijamin akurat, dapat berangsur dan harus diverifikasi.