Mana yang lebih baik untuk pemain sepak bola dengan atlet, cecair air ataupun olahraga? Menurut saya cecair lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi lain sesederhana itu. Pertama, Anda harus mereguk Sbobet Login air agar bermanfaat bersama Anda layak meminumnya awal Anda berjejas (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Andai seorang kontestan lebih barangkali untuk mereguk minuman olah tubuh, maka itu makin baik daripada air jika dia meneguk tetapi enggak akan menenggak air. Kedua, Anda mesti minum genap banyak. Minuman olahraga besar perut sedikit taram, yang gelagatnya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih banyak daripada nang mereka kerjakan tanpa jerut. Air bukan menghasilkan forsa karena enggak mengandung kalori. Jadi, misal Anda memerlukan dorongan dorongan, Anda enggak akan mendapatkannya dari air. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik kerjakan Anda. Sebelit waktu, cuma minuman gerak badan TIDAK becus diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas lebih baik dari Coke bersama minuman bertara yang besar perut dua kali kalori Gatorade dalam bentuk air beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi kebingungan tampaknya berisi dari mencampur berbagai tujuan yang berbeda - hidrasi dan penggantian energi - dan berasal orang-orang nang mencoba garis bawah bahwa minuman olahraga bukan bermanfaat sebelit waktu. (Dengan kata lain, mereka tidak akan memajukan Anda bugar, atau ahli olahraga yang kian baik bersama mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang sama dengan kesan nang mungkin didapat seseorang dari iklan). HANYA, jika Anda kehabisan energi dan menghajatkan energi rajin, minuman bagaikan Gatorade amanah dan MAGANG lebih tepercaya daripada cecair Cola nang mengandung dobel kalori (dalam bentuk sirop jagung fruktosa tinggi), asam, karbonasi dan kafein.
Larutan itu tepercaya, tetapi cairan olahraga barangkali lebih baik untuk anggota sepak bola sebelum dan ketika pertandingan: Alasannya adalah minuman seperti GatoradeA yang beroleh sedikit natrium, kalium dengan unsur-unsur lain diserap sana cepat karena usus dari air murni. Ini membuat lebih banyak air dalam keluarga lebih rajin. Beli minuman olahraga nang dirancang lakukan mengisi balik cairan. Abdi akan membantah mereka nang memiliki sirop jagung fruktosa tinggi karena yang diserap lebih cepat daripada sukrosa atau dekstrosa. Saya merekomendasikan minuman olahraga encer lir Gatorade berbunga bubuk yang mengandung gula dan bukan sirup jagung fruktosa tinggi. soda berkarbonasi tidak seelok air ataupun kebanyakan cairan olahraga.
Kontradiksi: Informasi berbobot artikel ini didasarkan hendak penelitian saya tetapi bukan dijamin cermat, dapat berubah dan kudu diverifikasi.